ئۇسلۇب يۈرۈشلۈك Biceps Curl نىڭ ئىلمىي بۈدرە ئورنى بار ، ئازادە ئاپتوماتىك تەڭشەش تۇتقۇچ بار ، ئۇ ئوخشىمىغان ئىشلەتكۈچىلەرگە ماسلىشالايدۇ.تاق ئورۇندۇقنى تەڭشىگىلى بولىدىغان چاشقان ئىشلەتكۈچىنىڭ توغرا ھەرىكەت ئورنىنى تېپىشىغا ياردەم بېرىپلا قالماي ، يەنە ئەڭ ياخشى راھەتكە كاپالەتلىك قىلالايدۇ.ئىككى قۇتۇپنىڭ ئۈنۈملۈك غىدىقلىنىشى مەشىقنى تېخىمۇ مۇكەممەل قىلالايدۇ.